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アロマでグッスリ安眠~☆

良質な睡眠を摂るために
前回の音楽CDの紹介に続き
今日ご提案したいのがアロマによる安眠です。

芳香させるライトなどがあればベストですが
無くても大丈夫!
ティッシュに1滴精油を垂らして
枕元に置いておけば、快適な睡眠の助けになるかもしれません。

特に安眠にお勧めのオイルは次の3つです。



【ベルガモット(柑橘系)】

オレンジの香りよりもスッキリとしていて
アールグレイティの香り付けとしても使われます。
うつや不安、緊張をほぐして、怒りやイライラを鎮めます。
もちろん安眠効果も大いに期待できる精油です。
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【ローズウッド(樹木系)】

ウッディな感じで甘く落ち着いた香りです。
ストレスやうつを和らげてくれます。
免疫力を高めたり感染症予防にもいいようです。
スキンケア効果も高い精油です。
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【ラベンダー・フレンチ(フローラル系)】

こちらの記事を参照ください「アロマで鼻のどスッキリぃ~! 」


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06112903


前回の記事
「眠れない方に… 安眠・快眠の音楽CDご紹介」
のCDと併用して、ゆっくり休んでくださいね~☆

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[ 2006/12/04 14:39 ] おすすめアロマ | TB(0) | CM(-)

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